Twoja PPM wynosi więcej niż teraz masz podaż kcal, jeżeli dalej będziesz to ciągnął to tak jak mówią moi przedmówcy narobisz sobie tylko problem a i tak szybko twoja redukcja stanie. Ja na twoim miejscu wróciłbym powoli do swojego bilansu zerowego, co prawda pewnie trochę ciałka wróci ale będziesz mógł przeprowadzić redukcje z rozsądkiem.
[...] ma na udach pozniej talia i reszta ciala.Jak dla mnie nie cwiczy zle choc zdecydowanie nie jestem mentorem w tej dziedzinie.Zjadla tych lajtowych spalaczy juz pare i sa h.. warte.Dodam jeszcze,ze je jak koliberek.Nie twierdze,ze efka jest dla niej najlepsza.Sam juz nie wiem kto tu jest bardziej zdesperowany ona czy ja a to przeciez nie moj fat
tom_hm oczywiście że boczki też :))) hihi.. jak najbardziej!! myślę że możesz wyprobowac taki planik:) a pozniej sobei pozmieniasz jak coś!! skupiaj się max na technice!! technika wykonania to podstawa!:))) lepiej sobie zrob 30 powtorzen dobrze niz 50 na szybko albo coś:)))
stopniowo czyli jak ? chce jak najszybiej zejsc do 3000 i pozbyc sie tluszczu, jest go nie wiele ok 12-13% bf. chce zrobic to tak szybko nie wazne czy miesnie spadna czy nie, bo juz nie moge tyle jesc i chce skonczyc przygode z silownią
stopniowo czyli jak ? chce jak najszybiej zejsc do 3000 i pozbyc sie tluszczu, jest go nie wiele ok 12-13% bf. chce zrobic to tak szybko nie wazne czy miesnie spadna czy nie, bo juz nie moge tyle jesc i chce skonczyc przygode z silownią Wiec po prostu zacznij jeść "naturalnie". Wtedy gdy poczujesz się głodny i tyle na ile masz ochotę. Nie licz [...]
Coolbart pracuje wiec mam pieniazki na odzywki, a chce cos dobrego. Jesli mowisz ze Whey Pro jest dobre to kupie to. Mam zamiar dzisiaj zamowic WHEY PRO i HI TEC PROTEIN. najpierw bede bral WHEY PRO a jak sie skoczny wezme HI TEC PROTEIN. Jezeli mam tego nie kupywac to mowcie szybko :> Pozdrawiam i dizekuje wszystkim za pomoc.
[...] szybko rosłem i grałem w szkolnej drużynie w kosza. Na początku przeszkadzało itd. chodziłem na rehabilitacje, miałem zwolnienie z w-f z czego nie byłem zadowolony ;/ Po jakimś czasie przeszło i boli mnie jedynie jak klękam na prawe kolano. Możesz iść do lekarza sportowego robić to co Ci zaleci. I to chyba będzie najlepszy wybór. Mi to nie [...]
dokladnie jakby samemu zrobic to bylo szybko i sprawnie. powinno byc w regualmienie ze trzeba zestawienie zrobic. Ja zrobiłem zestawienie z 3 etapów i z wymiarów również tak więc stefan u mnie nie masz co robić a jak trzeba tylko 1 i 3cią fotke to napisz ja to zrobie w 5 minut i wkleje w moim temacie.
nie zawsze bo zależy jaka ma budowe ciała . wiesz będe bronil swojego zdania bo mam wiele takich przykładów, podam ci jeden. po wakacjach zaczoł ćwiczyć taki młody chudy chłopak ma 16 lat i 27 czy 28 w ręku, bardzo mało, ale powinien szybko nabierać masy, z racji tego że nie ma wele kasy to powiedziałem mu zeby jadł do bulu ryżu i pil mleko jak [...]
Test jest w normie, więc HCG zadziałało i pobudziko jądra do pracy. Trochę szybko zacząłeś clomid. Jednak jak już go bierzesz to ciagnij dalej oraz dodaj tamox Niskie libido i ciężko skończyć to sprawa zbyt mocno zbitego estro Zmieniony przez - Aleks w dniu 2017-01-04 17:51:12
20 kg to chyba za mało. Ja mam worek własnej roboty 30 kg( wypełniony pociętymi gazetami - twarde jak kamień) a i tak za mało. Nie kupuj tych tanich bo się szybko zniszczy, pójdą szwy. Poczytaj o workach bo jest wiele tematów o tym. Ja na Twoim miejscu wziąłbym jak największy, tak coś koło 150 cm - mój taki jest. Fajnie można nogi ćwiczyć:)
[...] mnie (mieszkam na osiedlu Jaroty). Weszlam tam ale tez szybko wyszlam - ciasno tam, male pomieszczenie, duzo napchanego sprzetu no i o zgrozo KOLOROWO Wszystkie sprzety sa kolorowe - boshe oczy moze to wypalic :P A wracajac do tematu to jak cos to pisz - napewno, w miare mozliwosci oczywiscie, postaram sie Ci pomoc znalesc cos odpowiedniego
Moze sie juz czepiam ale cos moze ci dadzą moje rady. Wejdz http://www.sfd.pl/temat191184/ i przejrzyj posty z biegania. Tam masz rozpisane plany jak poprawidz kondycje bo biegać codziennie to mozna sobie dla zdrowia ale jesli chcesz poprawic wytrzymałosc szybko to musisz miec plan. Ja ci nic nie doredze na temat biegania bo to nie moja dziedzina.
Z takimi problemami jak przedwczesny wytrysk, wystarczy zglosic sie do lekarza seksuologa, jest to dolegliwosc podobno latwa w leczeniu, mowie podobno, bo slyszalem to kiedys w audycji radiowej, ktora prowadzil seksuolog,przepisuja jakies lekarstwo, ktore dosyc szybko dzoala.
[...] Na pewno nie każdy reaguje tak samo, ale największy problem istniej na poziomie mentalnym: nie jesteśmy w stanie uwierzyć, że poza dietą na której jesteśmy od zawsze jest jakaś inna, całkiem odmienna na której możemy również normalnie funkcjonować. Adaptacja jest możliwa, ale nie zachodzi tak szybko... Moim zdaniem najlepiej jest w pierwszym [...]
Ale to jest jak na mnie za mała kaloryka bo ja potrzebuje ok. 4700 kalori więc nie wiem jak będąc na 4.7k kalori ile białka, węgli i innych rzeczy. Nie chce przytyć bardzo szybko ale tak do lutego chciałbym te 84 kg widzieć dobrej masy bo mogę normalnie czysto jeść. Zmieniony przez - adiegoo w dniu 2016-11-30 17:23:02
[...] typu "jem mniej" z reguły prowadzi do głodówek. O ile na początku są efekty, o tyle później metabolizm zwalnia i jest problem. Poza tym żołądek ulega obkurczeniu, tak jak w Twoim przypadku. Układ trawienny przyzwyczaja się do bardzo małych ilości pożywienia, przez co nie jesteś w stanie szybko wrócić do normalności. Trzeba zacząć jeść [...]
jak wyżej już zostało wspomniane, 3 miesiące po porodzie to może być zbyt szybko na trening najlepiej zacząć od dobrego fizjo Sprawdzić przede wszytskim czy nie ma rozstępu mięsni prostych brzucha na pewno nie robić ćwiczeń typowych na brzuch Bziu, chyba autorka sobie poszła :(
INFORMACJE DLA UCZESTNIKÓW KONKURSU.
